Wokół prawidłowego nawadniania narosło wiele mitów. Często zastanawiamy się, co podawać dzieciom i po co samej sięgać w ciągu dnia. W naszym domu odpowiedź jest prosta: stawiamy na duet idealny, czyli czystą wodę i aromatyczne napary ziołowo-owocowe.
Jak połączyć je w codzienny, zdrowy rytuał.
Czy pijemy wodę?
Tak, codziennie i od tego zaczynamy. Nasz organizm w większości składa się z wody, a mózg aż w około 80%. Dlatego codzienne nawodnienie jest naturalnym elementem rytmu dnia
Czy pijemy zioła?
Oczywiście. Sięgamy po filiżankę aromatycznej mieszanki owocowo-ziołowej każdego dnia. To jeden z elementów porannego rytuału – w pierwszej chwili po wstaniu uzupełniamy płyny, wybierając wodę lub napar z ziół.
Jak to robimy?
Przygotowanie naparu ziołowego jest bardzo proste. Wystarczy 1 łyżeczka mieszanki zalana gorącą wodą i pozostawiona do zaparzenia przez kilka minut. Napój najlepiej spożyć około 20 minut przed posiłkiem lub 1,5 godziny po nim, aby w pełni cieszyć się jego aromatem i smakiem.
Picie ziół nie ogranicza się tylko do poranka. Filiżanka ciepłego naparu wieczorem może być przyjemnym zakończeniem dnia, a także sposobem na wprowadzenie spokojnej, rodzinnej rutyny. W ten sposób dzieci uczą się regularnego picia wody i naturalnych naparów, a w diecie ograniczamy napoje słodzone.
Wprowadzenie codziennego rytuału picia ziół, wody, kompotu to prosty sposób na kształtowanie dobrych nawyków w codziennej rutynie całej rodziny.
