Wokół prawidłowego nawadniania narosło wiele mitów. Często zastanawiamy się, co podawać dzieciom i po co samej sięgać w ciągu dnia. W naszym domu odpowiedź jest prosta: stawiamy na duet idealny, czyli czystą wodę i aromatyczne napary ziołowo-owocowe.
Jak połączyć je w codzienny, zdrowy rytuał.
Czy pijemy wodę?
Tak, codziennie i od tego zaczynamy. Nasz organizm w większości składa się z wody, a mózg aż w około 80%. Dlatego codzienne nawodnienie jest naturalnym elementem rytmu dnia
Czy pijemy zioła?
Oczywiście. Sięgamy po filiżankę aromatycznej mieszanki owocowo-ziołowej każdego dnia. To jeden z elementów porannego rytuału – w pierwszej chwili po wstaniu uzupełniamy płyny, wybierając wodę lub napar z ziół.
Jak to robimy?
Przygotowanie naparu ziołowego jest bardzo proste. Wystarczy 1 łyżeczka mieszanki zalana gorącą wodą i pozostawiona do zaparzenia przez kilka minut. Napój najlepiej spożyć około 20 minut przed posiłkiem lub 1,5 godziny po nim, aby w pełni cieszyć się jego aromatem i smakiem.
Picie ziół nie ogranicza się tylko do poranka. Filiżanka ciepłego naparu wieczorem może być przyjemnym zakończeniem dnia, a także sposobem na wprowadzenie spokojnej, rodzinnej rutyny. W ten sposób dzieci uczą się regularnego picia wody i naturalnych naparów, a w diecie ograniczamy napoje słodzone.
Wprowadzenie codziennego rytuału picia ziół, wody, kompotu to prosty sposób na kształtowanie zdrowych nawyków w codziennej rutynie całej rodziny.
If you’re not into at-home remedies and are looking for a topical treatment that can soothe and nourish sunburned skin, Dr. Doft suggests reaching for topical treatments that are formulated with soothing, nourishing and replenishing ingredients, such as aloe vera, hyaluronic acid and cucumber extract.